Bulk dönemi kalori sorunu

Merhaba

Bulk dönemi bir türlü kilo alamiyorum 2500-2800 arasi kalori aliyorum hacimi birakin küçülüyorum anlamiyorum bir türlü bulk dönemi kaç kalori alinmasi gerekiyor yardimci olabilecek var mi bir başka konu ise çok iyi besleniyorum kaliteli karb saglikli yaglar gerektigi kadar protegin supplement olarak kreatin bcaa whey kullaniyorum buna ragmen biceps 33 cm 3 aydir 1 cm bile gelişmedi buda beni açikcasi stresse sokuyor motivasyon kaybi yaşiyorum

boy 1,78
kilo 67

 

Bende 80 kiloyum bulk yapmıyorum günde 2600 kcal alıyorum son halim resimdeki gibi kcal miktarını 3000 üzeri yapabilirsin

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Aynı konuyu ikinci kez açtınız.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/bulk-dönemi-kalori-sorunu.112244/
Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Aynı konuyu ikinci kez açtınız.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/bulk-dönemi-kalori-sorunu.112244/
Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi