buda benden bir program (kendi programım)

[tybalt88]

Öncelikle senin mesajından alıntı yaparak başlıyayım. Kısa dönem askerlik yaptım. Acemilikte her gün düzenli olarak sporumu yaptım. Vakit yetip artıyordu bile Zaten tek aldığımız eğitim vardı. O da nasıl yürünür Usta birliğime katıldıktan sonra bildiğin saldım. Hem gün içinde yoruluyorsun ( ki ben haberciydim. en rahat yerlerden birindeydim diyebilirim.) hem de bir süre sonra canın istemiyor artık. O nedenle askerde sporu unut. Bir de bizim bölükte spor falan yoktu. Bir kere koştum. O da denetlemede İnşallah senin de gideceğin yer rahat olur. Askerlikle ilgili diyeceğim son şey ise doğal olarak kaslarından biraz ödün veriyorsun. Ama merak etme. Geldikten sonra ben 2 ay içinde toparladım. Kas hafızası denilen olay gerçekten doğru

Aslında programına yorum yapıcaktım Sana önereceğim şey 1. günden sonra bacak çalışıp 3. gün dinlenmen ve 4. gün omuz-arka kol idmanını yapman. Zaten göğüs hareketlerinde yeterince omuz ve arka kola baskı oluyor.

Çalışmalarında başarılar dilerim.

mantıklı geldi dediğin haftaya pazartesiden itibaren dediğin gibi yapıcam teşekkür ederim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:52 ----------

dostum askerde mekik çekersin , şınav çekersin , barfix çekersin , hem ne kadar ara verirsen onun üçte biri sürede toparlayabilirsin yani en fazla 1-2 aya toparlarsın

valla askerlik hepimize gidenlerin dediğinden çıkınca iyi bir hayat anısı ama şuan için bu açıdan bakınca sıkıntılı bu mesajdan hemen vatan haini yapmazlşar umarım beni spor açısından yaptığım bir yorum bu tamamen yoksa asla oturup askerlik ile ilgili birşeyi burda tartışmam yada yorumlamam spor cidden bizimle ilgili sanırım rahat olursak boş dururklen şınav mekik yapabilme şansımız varken yaparmıyız yapmazmıyız bilmiyorum artık zamanı gelince görücez ama en net olan şuki seneye bu zamanda her türlü toplamış olurum

 

[tybalt88]

daha önce proteibn tozu kullanıyordum spor sonraları 60 gr falan 500 ml sütle ama artık midemi çok yormaya başladı ve bırakmak zorudna kaldım midem biraz sorunlu. haliyle yetersiz geliyo vücuduma eksikler oluyo . bir arkadaşıdma amino asit önerdi forudma araştırmalarım genelde kullanımı hem protein tozu hem bilmemne hemde amino asit şeklinde gidiyo genelde sadece aminoasit alsam sizce nasıl olur ? bir sorun olurmu yada işe yaramaz vs gibi birşey varmı? birde nasıl kullanmam gerekir spor öncesi sonrası vs gibi

 

[tybalt88]

askerlik bitti. ısınma süreleri bitti yeniden sproa dönüş zamanı geldi tabi boyun fıtığı var ne yazıkki. birde üstüne askerde bacağı kırdık ondan ameliyat oldum şimdi bambaşka bir program yazıyorum yakında paylaşırım.