bu yumurtaları nasıl yiyorsunuz?

[estetik fenomen]

Bir tane yumurta süzgeci aldım. Sarısı üstte kalıyor, beyazı mis gibi süzülüyor. Sonrası bu likiti yüzümü buruşturaraktan içiyorum, belki de iyi etmiyorum. Sabahları ise katı olarak yiyorum ya da az pişirip yiyorum.

 

[karasahin90]

birkaç günde bi 2 yumurtayla 2036 yılında 1,2cm kolunda gelişme alırsın.
aynen devam aceleye gerek yok sindire sindire gelişmek lazım.

Biraz düzensiz olduğu için ancak bu şekilde belirtebiliyorum yeri geliyor bıldırcın yumurtalarından 5-6 tane yiyorum,yine düzensiz olarak...Artık bir şekilde düzene sokmak lazım

 

[ugur_m]

pişmiş yumurta yemek çok mide bulandırıcı geliyor bana benim için en basiti sabahları 10 yumurta bardağa kırıp gözlerimi kapayıp içiyorum ne tad war ne koku )) tadi 2 şer 2 şer

 

[SOLID]

Hepsi iyi hoş ve güzel de arkadaşlar aranızda hiç mide problemi olan yok mu?(Allah korusun.) Gastrit veya reflü şikayeti olanlar bu kadar yüklenemez yumurtaya..Ben bu şikayetlerden dolayı kahvaltıda 3 tane tüketiyorum.
Şunu da unutmayalım,günlük protein ihtiyacımızı sadece yumurtadan karşılamıyoruz.Bu yüzden üstüne gidemeyenler işkence çektirmesin kendine..
Afiyet olsun.

 

[cıddırık]

bende diyorum bu yumurta neden bu kadar pahalı 7ytl olmustu en son sayenizde
bu arada bende çok severim ama 1 den fazla yemem oda haftada 1

 

[TuGhAn]

birkaç günde bi 2 yumurtayla 2036 yılında 1,2cm kolunda gelişme alırsın.
aynen devam aceleye gerek yok sindire sindire gelişmek lazım.

Yumurta bu kadar önemli midir bu spor için? Yani yumurta yerine whey alsa bu kişi gelişme alamayacak mı?

 

[The Answer]

ben sabahın bi körü kalktığım için anca 2 yumurtayı omlet yaparak yiyebiliyorum içine birazda peynir atıyorum. şimdi tatildeyim. iki gündür 3 yumurta yiyorum. hafta sonlarıda 3 yiyordum. ama o yukarda biberli domatesli peynirli bi tarif var 8 yumurta olmasada 6 tane fln atıcam içine denicem bakalım yrn.

 

[MERAKLI]

benden bir tavsiye 1 yumurta beyazını ağzına attığında bir tane zeytin al yada kaşar peynir parçası al beraber tadı çok değişiyor lezzetli oluyo

 

[cıddırık]

İlkokul 4. sınıfa giderken her sabah babam tam pişmemiş(galiba rafadan diyolar) haşlanmış yumurta yapardı. Okul servisinde gerçekten midem çok kötü oluyordu kusmamak için zor dayanıyordum. Günlerden birgün midem dayanamadı ve ben başlayınca servisin 1/3 ü bana eşlik etti kusarken Aradan bir ay geçmişti ki benim mide yine iptal şoför de beni cam kenarına oturtuyordu kusarım diye ve adam haklı çıktı ben direk camdan aşağı tüm yumurtaları bıraktım. Korkunç birşey o tam pişmemiş haşlanmış yumurtalar, hala yiyemiyorum

gercekten çok net ve acıklayıcı olmus bu kadar detaya girmesen daha memnun kalırdım ama neyse artık a32

 

[altaylar]

benden bir tavsiye 1 yumurta beyazını ağzına attığında bir tane zeytin al yada kaşar peynir parçası al beraber tadı çok değişiyor lezzetli oluyo

aynısını böreklik lor yerken yapıyorum
mandalinin dilimimi ne deniyorsa ondan yada ufak bir muz/çilek parçasıyla yiyorum

 

[MERAKLI]

aynısını böreklik lor yerken yapıyorum
mandalinin dilimimi ne deniyorsa ondan yada ufak bir muz/çilek parçasıyla yiyorum

Onu denememiştim bakayım nasıl oluyor

 

[NBA]

Malzemeler:
Yarım domatez
1 yeşil biber
8 yumurta
2 büyük dilim beyaz peynir.
Hazırlanışı:
yarım domatez ince ince doğranır
biberde doğranır
yumurtalar mixerde çırpılır (3 tam 5 beyaz)

biberler 1 damla yağlı tavada kızartılır
domatezler kızarmak üzere olan biberlerin üzerine atılır
beyaz peynir ufalanarak içine atılır
2dk daha çevrilir.
mixerde karıştırılan yumurtalar tavaya atılır.
3 dk kadar sürekli karıştırılarak pişirilir.
henüz tam katılaşmadan ateşten alınır.

Alın size hem tad olarak hem besin değeri olarak çok güzel bir sabah kahvaltısı
içinde gereksiz hiçbirşey yok.
yüksek protein içeriyor. (yaklaşık 45gr)
ve tadı harika.

içine yağ atıyorus sonuçta kızarıyor bu diyeti etkilermi?

 

[prontobasso]

Dediğim gibi yağ 1 damla sadece biberler için, ben yağ oranı çok düşük biriyim o yüzden bende birşey farkettirmiyor o kadar yağ ama eğer diyetinizde hiç yağ yoksa ve çabuk yağlanan bir bünyeniz varsa bilemem.
ama o kadar azıcık bir yağın müsabaka aşamasında- hazırlığında değilseniz vücudunuzu yağlandıracağını düşünmüyorum

 

[paradisse]

yumurtada problem yokta ,az hava kaçırırsan alttan yanında kimöse kjalmaz ama)

 

[camkinoz_61]

Yumurtayı sadece antrenman günleri 5 sabah 5 antrenman sonrası tüketiyorum.Ama artık baydı beni.Tiskinmeye başladım.Sürekli aynı yemek yenmediği gibi yumurtada yenmiyor.Şimdi süt ürünlerine döndüm.3- 4 ay sonra yumurtaya tekrar dönerim sanırım.

 

[bycanertk]

Yumurta bu kadar önemli midir bu spor için? Yani yumurta yerine whey alsa bu kişi gelişme alamayacak mı?

gelişme olmaz diye bişey yok.sadece temel besin kaynağımızdır.beyazı yüksek miktarda protein içerir..bu yüzden tercih ediliyor.o zaman yemek yemeyelim whey basalım paso anlaşılmıştır sanırım kardeşim

 

[mcirpan81]

Ben küçükken hiç yiyemiyodum..nefret ederdim kokusunu tadını..hiç aklıma gelmezdi günde 8 tane yumurta yıyecegım

Bb yapmaya basladıımdan berı eskıden nefret ettıım bı cok seyı yıyorum oncelerı mıdem altust oluyodu kusacak gıbı oluyodum ama agzıma gelenlerı gerı yutuyodum.boole boole alıstım..

Yumurtanın bıyolojık degerı cok yuksek yanı vucut cogunu kullanıyo..bizim ıcın bulunmaz bı nımet..

gunde 10 tane yumurta 35 gr proteın yapar(sadece beyazı). Bizim gibi bb ciler için cok buyuk rakam degıl..(80 kilo bb ci gunde 160 gr proteın almalıysa yumurtadan aldıgı proteın miktarı %21 dir.)

Yumrtayı sarısıyla tuketmek: evet son bılgılere gore kolestrol yapmıyor ama bır yumurtanın ıcınde 5gr hayvansal yağ var.10 tane yersek bu da 50 gr yapar..bu bence fazla bır oran..onu ıcın ben sabah yedıgım 4 yumurtanın sadece ıkısının sarısınıda yıyorum..gece yedıgım 4 yumurtanın hepsının beyazını yıyorum..

 

[bycanertk]

ben yumurtayı idmandan sonra yiyorum sadece beyazı idmandan sonra sadece protein ağırlıklı beslendiğim için bana güzel geliyor...

 

[cadocx]

yumurta gerçekten farkettiriyor önceden sadece sabahları yerdim yumurta ara öğünlerde de lor peyniri kullanırdım 2 aydır lor yerine ara öğünlerde de yumurta yiyorum gelişim mükemmel tek kötü tarafı durmadan marketten yumurta taşımak

 

[lynx_engin]

arakdaslar yumurtayı haşlamayıpta omlet yapsak değer kaybına uğrarmı bide 1 tüm yumurtada ne kadar protein var net bir rakam bulamadım kimisi 6,50 diyo kimisi 7 diyo =)