Pumpingİron
Üye
Arkadaşlar selamlar, iştahımdan dolayı sabahları uyanır uyanmaz kahvaltı yapamadığım için kendime bi shake geliştirdim bu shakeden içip güne daha hızlı bi şekilde başlamış oluyorum. Malzemeleri vereyim.
125 gr yulaf
200 gr süzme yoğurt
1 orta boy muz
1 ölçek whey
25 gr fındık
28 gr hindistan cevizi yağı
400 ml su
Besin Değerleri
1307 kalori
56gr protein
121 gr karbonhidrat
68 gr yağ
SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
125 gr yulaf
200 gr süzme yoğurt
1 orta boy muz
1 ölçek whey
25 gr fındık
28 gr hindistan cevizi yağı
400 ml su
Besin Değerleri
1307 kalori
56gr protein
121 gr karbonhidrat
68 gr yağ
SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
