Bu Programlar uygun mudur?

[byvolkan61]

Merhaba arkadaşlar, 1.80 boy - 70 KG / 18 Yaşındayım.
Bu programları uygulayarak nasıl bi sonuç alabilirim? Nerelerim çalışır ?
Mekik Programım ( Programları internetten buldum evimde uyguluyorum aksatmadan.)

Şınav Programım

 

[byvolkan61]

Arkadaşlar yok mu yorum yapabilecek?

 

[alihan yıldız]

Merhaba arkadaşlar, 1.80 boy - 70 KG / 18 Yaşındayım.
Bu programları uygulayarak nasıl bi sonuç alabilirim? Nerelerim çalışır ?
Mekik Programım ( Programları internetten buldum evimde uyguluyorum aksatmadan.)

Şınav Programım

[DOUBLEPOST=1401538252][/DOUBLEPOST]Bence cok dengesiz olmus gunde 3 set olarak 100 er tane yarim mekik cekebilirsin haftada 3 gun yap bos gunleri belirle daha az yoruldugun gunleri 2 hafta bunu yap sonra gundr 3 set olarak 40 ar adet tam mekik cek 1 ayda sonucu goreceksin diye umuyorum