Bu programın adı ne acil

Spor salonunda bu makineler var

--- Mesaj birleştirildi, 22 Haziran 2015 ---

Orda yazan programların aletleri var mıdır bu eski hali şimdi ki başka bulamadım

 

İlla var zaten programında bilmediğin bir hareket varsa hocana sor yada bak internetten yapılışına.

 

Boyuma bi zararı dokunursa çünkü ayakta halter kaldırıyorum

 

Vücut geliştirmede hiçbir hareketin boyuna etkisi olmaz merak etme boy uzaması genetiktir ve 21 yaşına kadar devam eder ben mesela 8 aydır bu sporla uğraşıyorum 2 cm boy attım mesela

 

Ben 4-5 ayda 6 cm attım Son bi sorum olucak 91 kiloyum ya hem kas yapmama hem kilo vermeme yardımcı olur mu

--- Mesaj birleştirildi, 22 Haziran 2015 ---

Bide 3 ayda zayıflamış ve kas yapmış olur muyum

 

Dediğim gibi düzenli idman düzenli beslenmeyle ve dinlenmeyle kendindeki değişimi görürsün