Bu programın adı ne acil

[Berkay_22]

Spor salonunda bu makineler var[DOUBLEPOST=1434959888][/DOUBLEPOST]

Orda yazan programların aletleri var mıdır bu eski hali şimdi ki başka bulamadım

 

[Alfonso_]

İlla var zaten programında bilmediğin bir hareket varsa hocana sor yada bak internetten yapılışına.

 

[Berkay_22]

Boyuma bi zararı dokunursa çünkü ayakta halter kaldırıyorum

 

[Alfonso_]

Vücut geliştirmede hiçbir hareketin boyuna etkisi olmaz merak etme boy uzaması genetiktir ve 21 yaşına kadar devam eder ben mesela 8 aydır bu sporla uğraşıyorum 2 cm boy attım mesela

 

[Berkay_22]

Ben 4-5 ayda 6 cm attım Son bi sorum olucak 91 kiloyum ya hem kas yapmama hem kilo vermeme yardımcı olur mu[DOUBLEPOST=1434960714][/DOUBLEPOST]Bide 3 ayda zayıflamış ve kas yapmış olur muyum

 

[Alfonso_]

Dediğim gibi düzenli idman düzenli beslenmeyle ve dinlenmeyle kendindeki değişimi görürsün