bu orantısızlık nedir yahu

[Tigertugi]

arkadaşlar omuz ölçüm 119 belim 80 çok ince bir belim var kalınlastırmak için ne yapmayalım düzenli antremanlarımı yapıyorum yaklasık 1,5 2 sene oldu 38 kol 114 gögüm var fakat belim çok ince duruyo kız gibi desem yeri oturup ağlıcam ya hyper_ yardım ellerinizi esirgemeyin sağolun varolun efendim

 

[hasanateş]

Dumbell side bend yani dambillar ile yana egilme yapabilirsiniz bu bir miktar kalinlasma saglar.

 

[wallcroft9'69]

ince bel bence güzeldir ama eğer şikayetçiyseniz oblique çalışmanızı öneririm.

http://www.sixpacknow.com/obliqueexercises.html linkteki hareketleri uygulayabilirsiniz

veya forumumuzdan : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kar-n-t204p2.html

 

[Tigertugi]

ince bel evet avantajdır ama omuzlar genişken dümdüz bel pekte hoş gözükmüyor göze

 

[xlygan]

Biz inceltmeye çalışıyoruz senin dert ettiğin şeye bak