hector90
Üye
merhabalar. evimde 60 kg agırlık setim kısa ve uzun barım var bicepslerimi asagı dogru yaymak istiyorum Preacher curl hareketini evde yapamıyorum baska bi hareket varmıdır?? bide tricepste at nalı cıkarmak icim cable **** gibi bi hareket vardı tam hatırlayamadım onun evde yapabilicek baska bir versiyonu varmıdır şimdiden sagolun