Bu hareketler bana yeter mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ufuk 93 tarafından 11 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ufuk 93
    Offline

    Ufuk 93 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2017
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler.

    Eylül ayından bugüne 110 kilo dan 80 e indim. Boyum 170 cm.
    Gün aşırı evde 30 dk bisikletle kardiyo, 15 defa 15 kg. Ağırlığında halteri başımın arkasına alıp yere çömelip kalkmak, 20x3 5 kg dambılla kol çalışmak, 3 kg dambıl ile hava boksu gibi ısınma hareketleri, yere yatıp bacakları karına doğru çekme hareketkeri (bu arada hareketlerin isimlerini bilmiyorum o yüzden anlatıp yazdım)

    Yapsam, fayda eder mi ?

    Vücudum da fotoda.
     

    Ekli Dosyalar:

    Ufuk 93, 11 Mayıs 2018
    #1
  2. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    110 kilodan 80 e sadece diet yaparak mı indin ?
     
    Gokkker86, 11 Mayıs 2018
    #2
  3. Ufuk 93
    Offline

    Ufuk 93 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2017
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok az kardiyo ile hocam
     
    Ufuk 93, 11 Mayıs 2018
    #3
  4. Whoomp
    Offline

    Whoomp Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2017
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Neler tükettin neler yaptın bahsedermisin?


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Whoomp, 11 Mayıs 2018
    #4
  5. Ufuk 93
    Offline

    Ufuk 93 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2017
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
     
    Ufuk 93, 11 Mayıs 2018
    #5

Sayfayı Paylaş