Bu antreman programına nasıl beslenme önerirsiniz?

[alii93]

Merhaba ben zayıflamak için spor salonuna başladım fakat salonda ne ölçüm yaptılar nede yemek programı yazdılar. Bana nasıl beslenme programı önerirsiniz?

Daha başlayalı 4gün oldu.İşte program

30dk koşu
20dk bisiklet
10dk eliptik

Roman chair 3x25
Crunch 3x25
Leg Raises (Dips) 3x15
Twist (sopa ile) 2x50

şuanda patates ve tavuk haşlama ağırlıklı olarak yiyorum.İçeçek olarak light süt.Karpuz gibi şekerli meyvaları,Şeker,Tuz,Hamurişi hiç yemiyorum. Çok acıkırsam form biskuvilerden 1-2 tane yiyorum.

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.Bu yüzden günlük bölümü dışında taşınmıştır.
Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi