boyundaki kasları geliştirme

[t730sh]

Arkadaşlar boyundaki kasları hangi hareketler ile çalıştırabilirim?

 

[fullcontrol]

omuz ekzersizleri boyun kaslarını güçlendirir

 

[novizenj]

Neck Exercise Menu

 

[excellent]

takipteyim

 

[Aranel]

Ben haftada 1-2 gün, antreman bitişlerinde neck curl yapıyorum(öncesinde boyunu iyice esneterek) faydası oluyor. neck curl ön taraftaki kasları geliştiriyor. arka boyun için zaten trapez çalışması yeterince işe yarıyor.

 

[t730sh]

yaw şu murat dalkılıç'ın boynuna bitiyorum ya

Ben haftada 1-2 gün, antreman bitişlerinde neck curl yapıyorum(öncesinde boyunu iyice esneterek) faydası oluyor. neck curl ön taraftaki kasları geliştiriyor. arka boyun için zaten trapez çalışması yeterince işe yarıyor.

bende yeni basladım. bakalım inş faydası olur