boyundaki kasları geliştirme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve t730sh tarafından 28 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. t730sh
    Offline

    t730sh Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar boyundaki kasları hangi hareketler ile çalıştırabilirim?
     
    t730sh, 28 Eylül 2013
    #1
  2. fullcontrol
    Offline

    fullcontrol Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    türkiye crimea bulgaria hungaria
    omuz ekzersizleri boyun kaslarını güçlendirir
     
    fullcontrol, 29 Eylül 2013
    #2
  3. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    371
    Ödül Puanları:
    73
    novizenj, 29 Eylül 2013
    #3
  4. excellent
    Offline

    excellent Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    takipteyim
     
    excellent, 29 Eylül 2013
    #4
  5. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben haftada 1-2 gün, antreman bitişlerinde neck curl yapıyorum(öncesinde boyunu iyice esneterek) faydası oluyor. neck curl ön taraftaki kasları geliştiriyor. arka boyun için zaten trapez çalışması yeterince işe yarıyor.
     
    Aranel, 30 Eylül 2013
    #5
  6. t730sh
    Offline

    t730sh Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    yaw şu murat dalkılıç'ın boynuna bitiyorum ya :D

    bende yeni basladım. bakalım inş faydası olur
     
    t730sh, 30 Eylül 2013
    #6

Sayfayı Paylaş