Boy Uzaması

S.a arkadaşlar ben 15 daha doğrusu 15.5 yaşındayım boyum şimdi 165 annemin boyu 165 babamın 172 benden 1 yaş küçük kardeşim 173 174 filan ben voleybol oynuyorum zıplıyorum evde her sabah süt içiyorum 1 bardak ama boyum kısa halen ne yapmalıyım daha yeni başladım süt içmeye eskiden çok içmezdim süt ürünlerinide çok tüketmezdim

 

yaşımız aynı senden küçük olan kardeşinin ek olarak yaptığı bir şey var mı ?

 

O süt ürünlerini cok yer yemek cok yer baskada ayni voleybola gidiyoruz o daha onceden basladi

 

iyi beslenirsen uykunu alırsan sütünü içersen uzarsın tabi uzaman durmadıysa benim kuzenim 6. sınıfta 1.75 ti lise 3 şuanda 1.80 oldu 5 senede 5 cm uzadı yani seninde öyle olmadıysa uzarsın büyük ihtimal

 

Peki saol benm boyum geçen seneden itibaren 5 cmden az uzadim doktora gidim diyomda hangisine gitmeliyim

 

O kadar fazla sut icme, zararli. Memelerin sarkar ileride. Uyku cok onemli. Gunluk kalorini fazla almalisin, ve fazla agir kaldirmamalisin. Diyetten kesinlikle uzak dur. 20 Yasina kadar boy uzar, o yuzden simdiden endiselenmene gerek yok.

 

Uyku olarak saat 10 da yatıyorum 6 da kalkıyorum ağırlık çok kaldırmıyorum diyet yapmıyorum lise 2 deyim arkadaşlarımdan boyum kısa bıyıklarım felan çıktı sakallarımda hafif tüylendi umarım uzar sütüde zaten günde 1 bardak

 

20 21 yaşına kadar boy uzaması devam ediyor ben bizim salona gelen yaşıtlarına genelde barfiks çubuğunda asılı kalma ve burpees hareketleri yaptırıyorum senin zaten voleybol geçmişin varsa burpees yapmana gerek yok ama 5-6 set durabildiğin kadar her gün bir çubukta asılı kalma yapabilirsin toplasan 10-15 dakikanı almaz ciddi anlamda işe yarıyor dinle beni

 

Fazla sütün meme sarkıttığını ilk defa sende duyuyorum. Avrupa ve amerikanın kişi başı süt tüketimi türkiyenin 4 katı gibi. Bu durumda onların hepsinin başı dertte demektir.
Sen böyle şeylere inanma, her gün bolca süt ve süt ürünleri + yumurta + et tüketmeye bak. Yoksa bi halt olamazsın.

 

Boyun kısa değil yaşına göre normal daha uzarsın çevrendeki insanlara bakıp kendini kasmanın bir anlamı yok gereksiz strese girersin herkesin genetik faktörleri aynı değil


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

U

Peki beslenmem nasil olmali yumurtayi nasil tuketmeliyim

 

Ne bulursan ye 15 yaşında sarısı falan düşünme şuan gelişim çağındasın abur cubur yeme yeter

 

Öyle kilo almaz mıyım kilo boy uzamasını yavaşlatiyor diye duymuştum