Boy 1.82 Kilo 109 Tavsiyeleriniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve pain09 tarafından 1 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. pain09
    Offline

    pain09 Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar 17 yaşındayım 109 kiloyum nasıl bir diyet uygulamam gerekiyor okulda sadece simit ayran yiyorum evde protein ağırlıklı besleniyorum ayrıca evde ağırlık çalışıyorum tavsiyeleriniz nelerdir şimdiden teşekkür ederim

    Ayrıca her gün bir kas grubunu çalıştırıyorum her akşam şınav ve mekik yapıyorum


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    pain09, 1 Ekim 2014
    #1

Sayfayı Paylaş