İyi günler ben bodye yeni başladım daha doğrusu 3. ay olucak yaşım 15 kilom 63 boy 1.74 sorucağım sorular var. 2 ayda pek bir gelişimim olmadı bu normal mi ? ve karın kası ve adonisi en hızlı nasıl çıkarırım kaç mekik çekmeliyim hangi diyet programını uygulamalıyım. Göğüslerim çok zayıf bunu nasıl güçlendirebilirim ?
Bodye yeni başladım
- Konuyu başlatan gamerno12
- Başlangıç Tarihi
Von_Pasther
Üye
Bu büyülü bir spormuş gibi düşünüyor bazı arkadaşlar.Gözle görülür değişiklikler 3 4 aydan önce oluşmaz bir fark oldu be demeniz için bile nerdeyse 6 ay falan geçmesi gerekir
SweatingBullets
Üye
Yine 2 ayda arnold olucam diye gaza gelen bi ergen ile karşı karşıyayız.
Ben bu konuda bilgisizim o yüzden sordum demiyorum 2 ayda çok kaslı olucam diye sadece normal mi diye sordum gelişimin pek olmaması sadace bilgi almak için yazdım
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:05 ----------
teşekkür ederim karın kası ve adonis ıçın ne öneriyorsunuz karnımın üst kısmı iyi ama tam göbeğin olduğu yer çok yağlı onu nasıl eritebilirim yani alt karının olduğu yeri
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:05 ----------
teşekkür ederim karın kası ve adonis ıçın ne öneriyorsunuz karnımın üst kısmı iyi ama tam göbeğin olduğu yer çok yağlı onu nasıl eritebilirim yani alt karının olduğu yeri