Bodye yeni başladım

İyi günler ben bodye yeni başladım daha doğrusu 3. ay olucak yaşım 15 kilom 63 boy 1.74 sorucağım sorular var. 2 ayda pek bir gelişimim olmadı bu normal mi ? ve karın kası ve adonisi en hızlı nasıl çıkarırım kaç mekik çekmeliyim hangi diyet programını uygulamalıyım. Göğüslerim çok zayıf bunu nasıl güçlendirebilirim ?

 

forumda araştırmadan konu açıyorsun,aradığın cevapların hepsi var

 

Bu büyülü bir spormuş gibi düşünüyor bazı arkadaşlar.Gözle görülür değişiklikler 3 4 aydan önce oluşmaz bir fark oldu be demeniz için bile nerdeyse 6 ay falan geçmesi gerekir

 

Yine 2 ayda arnold olucam diye gaza gelen bi ergen ile karşı karşıyayız.

 

Ben bu konuda bilgisizim o yüzden sordum demiyorum 2 ayda çok kaslı olucam diye sadece normal mi diye sordum gelişimin pek olmaması sadace bilgi almak için yazdım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:05 ----------

teşekkür ederim karın kası ve adonis ıçın ne öneriyorsunuz karnımın üst kısmı iyi ama tam göbeğin olduğu yer çok yağlı onu nasıl eritebilirim yani alt karının olduğu yeri