Body ye başlıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve viceroy28 tarafından 25 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. viceroy28
    Offline

    viceroy28 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bugün den itabaren bodye başlıyorum

    programım :

    pt: : göğüs - kol

    salı . omuz arka kol

    çr : boş

    pr:sırt

    cu : bacak

    resmimi ekliyorum sizce vücudum uygunmu ? kilo vermem gerekiyor galiba

    yaş : 14 kilo : 69 boy : 1.68
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 25 Ocak 2011
    viceroy28, 25 Ocak 2011
    #1
  2. MDSK33
    Offline

    MDSK33 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    203
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    İŞLETMECİ
    Yer:
    MERSİN
    Bel Bölgende çok yağlanma var. Genetik olabilir ailendede aynı sorun varmı ??

    ve bodyden ziyade ilk önce kardio antremanları yapmanı öneririm sana. biraz diyet biraz kardio daha sonra yavaştan body herşey mümkün
     
    MDSK33, 25 Ocak 2011
    #2
  3. viceroy28
    Offline

    viceroy28 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öyle bir sorun varmı bilmiyorum fakat babam ile amcam göbekli biraz :)
     
    viceroy28, 25 Ocak 2011
    #3
  4. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    ÖzgürGeldeç'e katılıyorum, vücudunuzdaki yağ oranını azaltıp, vücut geliştirmeye odaklansanız daha doğru olur. Bel bölgesini inceltmek için kardiyoyla birlikte oblik ve twist tarzı hareketleri yapın. Kilo fazlanız çok yok, ancak vücudun sıkılaşması ve bel çevresindeki yağların yakılması şart.
     
    vinternatt, 25 Ocak 2011
    #4

Sayfayı Paylaş