Body ye başlıyorum

V

viceroy28

Üye
arkadaşlar bugün den itabaren bodye başlıyorum

programım :

pt: : göğüs - kol

salı . omuz arka kol

çr : boş

pr:sırt

cu : bacak

resmimi ekliyorum sizce vücudum uygunmu ? kilo vermem gerekiyor galiba

yaş : 14 kilo : 69 boy : 1.68
 

Eklentiler

  • 25012011092.jpg
    25012011092.jpg
    44 KB · Görüntüleme: 392
Son düzenleme:
Bel Bölgende çok yağlanma var. Genetik olabilir ailendede aynı sorun varmı ??

ve bodyden ziyade ilk önce kardio antremanları yapmanı öneririm sana. biraz diyet biraz kardio daha sonra yavaştan body herşey mümkün
 
ÖzgürGeldeç'e katılıyorum, vücudunuzdaki yağ oranını azaltıp, vücut geliştirmeye odaklansanız daha doğru olur. Bel bölgesini inceltmek için kardiyoyla birlikte oblik ve twist tarzı hareketleri yapın. Kilo fazlanız çok yok, ancak vücudun sıkılaşması ve bel çevresindeki yağların yakılması şart.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı