Arda Atasayar
Üye
İyi günler
öncelikle boyum :181 ve kilom 98.343
1 Hafta önce vücut geliştirmeye yazıldım.İlk 3 gün güzel gitti fakat 97.343 e düşüp 98.343 e çıkmam ile kafam karıştı ve sizlere danışmak istedim
Ben şuan ne yapmalıyım kilo mu vermeliyim(kardiyo ile ) yoksa body devammı etmeliyim.
Orada bulunan hoca bana bakıp sen karın kasını bırakıp koş dedi.Body ve kilo verme garip geldi bana biraz yardımcı olurmusunuz
NOT: Forumda yeniyim konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın.
öncelikle boyum :181 ve kilom 98.343
1 Hafta önce vücut geliştirmeye yazıldım.İlk 3 gün güzel gitti fakat 97.343 e düşüp 98.343 e çıkmam ile kafam karıştı ve sizlere danışmak istedim
Ben şuan ne yapmalıyım kilo mu vermeliyim(kardiyo ile ) yoksa body devammı etmeliyim.
Orada bulunan hoca bana bakıp sen karın kasını bırakıp koş dedi.Body ve kilo verme garip geldi bana biraz yardımcı olurmusunuz
NOT: Forumda yeniyim konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın.