Arkadaşlar merhaba öncelikle foruma yeni üye oldum.Birkaç sorum olucak 
)
Pazartesi Body
Salı Yüzme
Çarşamba Body
Perşembe Yüzme
Cuma Body
Cumartesi Yüzme
Pazar dinlenme şeklinde bir programım var.Body olan günlerde cardio ile birlikte body .Yüzme günleri de profesyonel yüzücü antremanı yapıyorum.Arkadaşlar vücuduma hacim kazandırmak istiyorum.Bu şekilde bir antreman programıyla kasların dinlenmesinde ve büyümesinde bir problem olur mu ? Gerekirse ek beslenme de koymak istiyorum.Önerilerinizi bekliyorum
)Pazartesi Body
Salı Yüzme
Çarşamba Body
Perşembe Yüzme
Cuma Body
Cumartesi Yüzme
Pazar dinlenme şeklinde bir programım var.Body olan günlerde cardio ile birlikte body .Yüzme günleri de profesyonel yüzücü antremanı yapıyorum.Arkadaşlar vücuduma hacim kazandırmak istiyorum.Bu şekilde bir antreman programıyla kasların dinlenmesinde ve büyümesinde bir problem olur mu ? Gerekirse ek beslenme de koymak istiyorum.Önerilerinizi bekliyorum