body building ve sex

kötüden kastım aslında olaydan sonra antreman yapma isteğim artıyor ama yaptımmıda tam verım alamıyorum maksimum yapamıyorum hareketleri.

 

kişiden kişiye deişebilir. meselan ben sexten sonra ant. yapmam. bunun yorgunluklada ilgisi yok aslında motive olamam antrenmana. daha enteresanı sex isteği arttıkçada ant. yapasım gelmiyor. malum akıl başka yerlerde . oyuzden once sex sonra ant. diyorum ben saygilarimla ...

 

ya açıkçası geç bosalma gibi bi sorununuz yoksa "afedersniz benm sigarayi bıraktıktan snra baya bi surem uzadı =) 10 15 dk gbi normal sureşlerde olrken artık 35 40 dk ya cıktı " antrenman performansınızı etkılemez sonucta bir efor sarfediyorsunuz bunu cardiyo gibi dusnun 10dk cardiyo yapıp ağırlk idmanı yapmak var 45 dk cardiyo yapıp ağrlk idmani yapmak var basit dusundum ama bazen basit dusunmek en doğru çözümdür.. protein kaybına gelince spermde protein vardır doğrudur ancak bu proteinin eksilmesinde vucudt kaslardan protein cekip oraya yollamaz genital bolgenin kendi hücrelerinden üretilir yani vucudun herhangi bir yerinden proteinniz calınmaz kas gelisimine negatif bir etkide buluncağını sanmıyorm.. pozit etkisi varmıdır diye sorarsanız ben acıkcası sanmıyorum..

 

şahsi fikrim eğer her kardiyo böyle olsaydı sanırım kilolu insanlar gormezdik hiç. yada ne biliim salonda garip manzaralar falan koşu bandı üzerinde garip olaylar

 

bak aslapesetmem demişsin genelde salonlarda müzik olur vazgeçilmezdir müzik ve antremandan verim alamaman enerji eksikliği ve motivasyon düşklüğü olsa gerek

 

Testesteronun kasdaki etkisi malum, Bnece fazla sex bodyi, gelişimi bozar yani etkiler. Uçkuru iyi tutmak lazım

 

12 turdan sonra bunları yapabiliyorsa, helal olsun diyorum başka bir şey demiyorum...:lol:

 

Öncelikle spermin içindeki protien ne kadar ki? Ayrıca bir arkadaşında yazmış olduğu gibi bu protien zaten sperm e dönüşmüş, yani siz boşalınca kasa gidecek olan proteini harcamış olmuyorsunuz.

Boşalmış spermleri inşaa etmek için kullanılan protein miktarı da kas yıkımı sağlayacak kadar çok değil. Zaten forumdaki çoğu kişi kilosu*2 kadar protien alımı yapıyor. Bu nedenle tüm günü sex yaparak geçirmediğiniz sürece vücut bu kadarcık şeyle yıkılmaz.

dier bir konu testo seviyesi. Yapılan çalışmalar bu sex öncesi, sex sırasında ve sex sonrasında testo seviyesinin kişilere göre farklılık gösterdiğini belirtiyor. Yani ben yaptım bitti, testo seviyem 1-2 saat kadar daha yüksek kalabilirken, X kişinin hemen sex den sonra testo seviyesi düşebilir. Bu seviyedeki düşüşün antremana doğrudan etkisi yok (tabii bu düşüş sürekli olmadığı sürece). Sadece bazı kişilerde testo düşüsü antremana olan istek ve konsantrasyonun azalmasına neden oluyor.

Yorgunluk konusuna gelirsek, eğer çok aktif bir sex yapıp uzun süreler boyunca pozisyondan pozisyona koştuysanız, tabii ki yorulacaksınız. Bunu antreaman öncesi 1 saat kardiyo yapmışsınız gibi düşünebiliriz. O zaman tabii ki yeteri kadar dinlenmeden antremana giderseniz yorgunluk olur. Ama yok şip şak işi bitirdiyseniz ya da çok efor harcamadıysanız güç kaybı olması çok zor. Zaten eğer oluyorsa sporu bırakın O kadar eforu salna giderken yürüyüşte, merdiven çıkışta ne biliim orda burda zaten harcıyoruz.

Kısaca sex'in çok aşırıya kaçılmadığı sürece vücudu küçültmesi, kas yıkımı yapması vs çok ama çok zor

 

viperking sana katılıyorum spermde kullanılan protein var vee spermin içindeki protein oranı %15

 

yani siz şimdi vücuttaki toplam proteinin yuzde 15 i mi demek istiyorsunuz. yoksa spermin içindekilerin yuzde 15 inin proteinmi olduğunu soyluyorsuznuz ? ilk secenekse zaten imkansız. 2. seçenekte is durum biraz farklı. spermin içerininde yuzde5 kadar bir protein olduğunu bir yerde okumustum. ant. etkileyen faktor spermin proteini yada testo felan deil. vucudun salgıladığı serotonin ve endorfin hormonlarının verdiği fresh ve relaks durumdan kaynaklanıyor. konsantrasyon eksikliğinin vede guzsuzluk gibi belirtilerin kaynagı bunlar. ancak bazı bireylerde bu durum daha kısa suruyor denilebilir. buda kişinin genetik yapısının bir sonucudur diye dusunuyorum. saygilarimla ...

 

2.seçenek tabikide spermin %15 spermin çinde kullanılan protein olduğu için kaybedilen protein çok önemli değil bireylerde bu durumun farklılığını bilmiyorum fakat bende etkisi 1 saat bile sürmüyor bazı kişşilerde çok baskı yapıyor sanırım bu durum müsabaka ,ant. 15 gün önce masturbasyon/sex i kesiyorlarmış daha dün gördüm bu işi ve bugün okulumda kosu turnuvaları vardı okul 1.si geldim bence bu durumun %60 si psikolojik %20 si genetik
geri kalan %20 si ise gerçek, Gücü düşürmez!!!!!!!!! amaaa enerjiyi düşürür

 

ya aynen benimde o konuda sorunlarım var cok düşünüyorum kız arkadaşmla en ufak bişeyde gidiyor zaten napıcamı bilmiyorum..

 

ben 10 senelik taekwondocuyum vg ye yeni başladım...Onun için taekwondo açısından cevap vereceğim...Eğer gerçekten zevk alarak seks yaptıysam..Antrenmanda gerçekten enerji fazlalığı oluyor...Ama sırf yapmak için mastürbasyon yapıp boşaldıysam o antrenman bitmiyor..eklem ağrılar motivasyon bozukluğu ve sürekli esneme...Bence Seks sonrası antrenman güzel fakat mast. sonrası olmaz a32

 

bence bu açıklama fazlasıyla güzel, kısa ve net. seks uygun bir ölçüde yapıldığı sürece çok faydalıdır. testosteronu artırmasının yanı sıra idmansal olarak bakıldığında da bel, karın ve kalça bölgesi kaslarını efektif olarak çalıştırdığından da çok güzel bir çalışmadır eğlence olsun diye yazmıyorum bunu ama seksten sonra 300 kaloriye kadar verebiliyorsunuz. bu da sizi yaklaşık 20-25 dklık orta şiddetli bir kardiyodan kurtarmış olur...

 

seks sonrası cidden ağır bir yorgunluk oluyor bu yüzden seksten sonraya idman atmamak lazım.

 

Haftada 1 seks ya da imkan sağlanamazsa mastürbasyon yapıyorum.
Bir arkadaşım var haftada 7-8'den aşağı yapmazdı. Benimle birlikte spor yapıyor ve çocuk gelişmiyordu.

Adamı disipline soktum ve önce haftada 4 sonra haftada 2 ve 1'e indirttim. Şu anda gözle görülür gelişme var ve sürekli devam ediyor.

Benim görüşüm haftada 2'den fazla boşalma iliğinize kadar sizi sömürüyor. Çok sıkışırsanız 2 kere yapın.

Dipnot: Adam 4 ay boyunca gelişmemişti, ne zaman ki masturbasyonu ve seksi azalttı, adamın kas kütlesi artmaya başladı...

İyi forumlar.

 

bazı hocalarımız antramandan 6 saat önce veya 6 saat sonra yapılmalı diyor. hocalarımıza çok teknik bir soru sormak istiyorum...

beslenmesi çok iyi olan ve antremanını çok verimli geçiren biri antreman sonrası amino asitini veya whey proteinini aldınktan sonra mastürbasyon veya seks yaparsa. vücüt metebolizmsanda ne gibi bir değilişlik olur. kan dolaşımı yavaşlar mı? vücudumuz dışarı attığımız spermi aldığımız proteinlerdenmi yerine koyar? yada cinsellikle body boiling arasında gerçekten bir ilişki varmı? eğer varsa bilimsel olarak bunun bir sınırı varmı? çünkü her kafadan bir ses çıkıyor. kimisi hatfada 2 gün normal diyor. kimisi vücut istediği zaman yap diyor. kimisi haftada 4 gün- 3 gün normal diyor. bunun bir bilimsel açıklaması varsa forumdaki hocalarımız paylaşırsa sevinirim....

 

bu olay "mental" bi olaydır...spordan,yarışmadan önce " 70 li yıllarda 2 atletin olimpiyatlarda ,yarıştan önce yaptık ve başarılı olduk" manşetleryle yeniden masaya yatırılan bi konu oldu...

yap ya da yapma , sana kalan bi konu...neticede , debelen , çabala vb vb harcana " 50 -100 kcal" ...

testesteron vb konusuna gelince, salt testesteron yetmez ...hipertrofi için , birincil faktör "mgf" yi yeterli oranda kaslarda oluşumunu sağlamak ..."mgf "yoksa , ekses kas ta yok !.." türkçesi ..

 

en son yazdığınız satırı anlayamadım. seks sonrasında testesteronun düştüğünü ve buna paralel olarak gelişimi engellediğinimi söylüyorsunuz?

 

hipertrofi için salt tesetsteron ayarı yetmez..."mgf " oluşumu çok daha önemlidir !..ayrıca "igf ,hgh hormonları da " ....önemli olan bunu bi şekilde oluşturabilmek kaslarda...)