Body başlayalı 1.5 ay oldu ölçülerim!!!

H

hector91

Üye
Arkadaşlar bodye başlayalı 1.5 ay oldu iştr önceki ölçülerim sonraki ölçülerimi yazacam yorumlarını bekliyorum
Sağ kol sıkmadan sogukken :30 du simdi:34
Sol kol sıkmadan sogukken:28 di simdi:32
Göğüs:98 simdi:103
omuz:114 simdi:118
Bacak:62 simdi: 64
Supplementlerim weider premium whey weider pure creantin gaspari bcaa gaspari glutamin of günlerde gaspari myfusion protein tozu supplementleri başladıktan 20 gün sonra başladım evet yorumlarınızı bekliyorum
 
yas, boy, kilo, bel cevresi ve biliyorsaniz yag oranini yazmaniz daha dogru yorumlar yapilmasini saglayacaktir.

ayrica olcuden daha cok aynayi bir olcum araci olarak kullanmakta iyi bir secimdir.
 
yaş 21 boy 185 kilo 92 bel 94 bel çevrem biraz yağlı diğer bölgelerimde yağ yok ama bel çevremde malesef biraz yağlanma var zaten en büyük sıkıntımda o
 
Ilginc cunku olculerimiz baslangic icin birebir ayni. Ama artik kilom 90, bel cevrem 89-90 arasi.

Dikkat etmekte fayda var, diger bolgelerimde yag yok desende, yaglar gitmeye baslayinca anlayacaksin ki, aslinda oralarda baya yag varmis. Arnold'un dedigi gibi, "eger sallaniyosa yagdir.- If it jingles, it is fat"

Bel cevresindeki yaglanmanin sebebi erkeklerin once orada yagi tutmasidir. Yas genc, daha kolay verilebilir ama yolculuk kisa olmayacaktir. Azimle calismak lazim. Seker, asiri karbonhidrat, bitkisel yaglardan uzak durmak lazim.
Ayrica alpha reseptorlerinin azligi da bel cevresindeki yaglanmayi arttirir. Cemen otu, bel cevresindeki yaglanmaya iyi gelmektedir. Paran varsa, Poliquin / Insulinomics 1E baya etkilidir ama ona gelene dek karnitin ve balik yagi ile basla derim.
 
aslında normal degılmı ılk baslayınca hızlı bır gelısım oluyor zaten ayda 2 cm kol gelısımı alanlar var da benım dıkkatımı sey cektı kollar arasında 2 cm var :s o gozle gorulur bence sol kolnuna özen göstermelısın mesela 34 ve 33 yada 33.5 olsa ozaman anlasılmazama 32 ve34 bence gozle gorulur gıbı :(
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı