TRmilitary
Üye
Öncelikle iyi akşamlar.2 ay boyunca body yapmıştım ama bu hafta bıraktım. Malum öğrencilik 
her neyse body'e başladığımda kolum 30 cm iken şu anda 31.5-32 cm.2 ayda bu kadar kolun büyümesi normalmi yoksa azmıdır ? Bu arada body uzun bi ara verebilirim yani Şubat-mart gibi tekrar başlarım diye düşünüyorum.Bu süre içersinde kolum ufalırmı yani tekrar 30 cm'e düşermi.Bu arada elimde 2 adet 4 kglık dambıl ve 2 tane el yayı var . dambıllar hafif evet kabul ediyorum ama evde bu aletlerle kas yapılmayacağını biliyorum.Evde formda kalmak için ne gibi bişey önerirsiniz yani hamlaşmamam için şınav mekik vs vs sandelye vede koltukta yapabileceğim hareketler.Bu arada 15 1.76 küsür boyum var body başladığımda 62 iken şu anda 64 kiloyum . yardımlarınızı bekliyorum.
her neyse body'e başladığımda kolum 30 cm iken şu anda 31.5-32 cm.2 ayda bu kadar kolun büyümesi normalmi yoksa azmıdır ? Bu arada body uzun bi ara verebilirim yani Şubat-mart gibi tekrar başlarım diye düşünüyorum.Bu süre içersinde kolum ufalırmı yani tekrar 30 cm'e düşermi.Bu arada elimde 2 adet 4 kglık dambıl ve 2 tane el yayı var . dambıllar hafif evet kabul ediyorum ama evde bu aletlerle kas yapılmayacağını biliyorum.Evde formda kalmak için ne gibi bişey önerirsiniz yani hamlaşmamam için şınav mekik vs vs sandelye vede koltukta yapabileceğim hareketler.Bu arada 15 1.76 küsür boyum var body başladığımda 62 iken şu anda 64 kiloyum . yardımlarınızı bekliyorum.
