Body başlamak / bırakmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TRmilitary tarafından 3 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. TRmilitary
    Offline

    TRmilitary Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle iyi akşamlar.2 ay boyunca body yapmıştım ama bu hafta bıraktım. Malum öğrencilik :) her neyse body'e başladığımda kolum 30 cm iken şu anda 31.5-32 cm.2 ayda bu kadar kolun büyümesi normalmi yoksa azmıdır ? Bu arada body uzun bi ara verebilirim yani Şubat-mart gibi tekrar başlarım diye düşünüyorum.Bu süre içersinde kolum ufalırmı yani tekrar 30 cm'e düşermi.Bu arada elimde 2 adet 4 kglık dambıl ve 2 tane el yayı var . dambıllar hafif evet kabul ediyorum ama evde bu aletlerle kas yapılmayacağını biliyorum.Evde formda kalmak için ne gibi bişey önerirsiniz yani hamlaşmamam için şınav mekik vs vs sandelye vede koltukta yapabileceğim hareketler.Bu arada 15 1.76 küsür boyum var body başladığımda 62 iken şu anda 64 kiloyum . yardımlarınızı bekliyorum.
     
    TRmilitary, 3 Kasım 2010
    #1
  2. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    düşebilir yada sen ilk ölçüyü yanlış aldın...
     
    bycanertk, 3 Kasım 2010
    #2
  3. TRmilitary
    Offline

    TRmilitary Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ölçüyü salondaki hocam almıştı sanmıyorum yanlış aldığını.evde kendimde kontrol ettim. Kolum ufalırmı acaba 30'a kadar ?
     
    TRmilitary, 3 Kasım 2010
    #3
  4. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    olabilir....kesin ufalır dicek birini sanmıorum yani erimicee kesin
     
    bycanertk, 3 Kasım 2010
    #4
  5. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    2 ay tabiki az bi süre ama proteğin ağırlıklı beslenirsen inmesini minimun a düşürebilirsin.
    Kas erimesi hastalıktır
     
    'Tuna, 3 Kasım 2010
    #5
  6. TRmilitary
    Offline

    TRmilitary Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    peki tekrar başlarsam body'e kas aynı şekilde büyürmü ?
     
    TRmilitary, 4 Kasım 2010
    #6
  7. alistanblue
    Offline

    alistanblue Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    İstanbul
    kaslar erimez ama çalışmayı bıraktığın için küçülürler yani o kadar sürede nerdeyse eski haline gelirler fakat flexor söylemişti kas hafızasından dolayı tekrar çalışmaya başladığınız zaman bıraktığınız sürenin 4' te biri süresinde kaslar eski haline gelirler yani 1 ay bırakan biri 1 haftada eski haline gelebilir.
     
    alistanblue, 4 Kasım 2010
    #7
  8. TRmilitary
    Offline

    TRmilitary Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bu haber biraz olsun içimi ısıttı :)

    Evde form tutmak için ne yapmam gerek yani hamlaşmamak için ? Şınav mekik koltukta veya sandelyede yapabileceğim hareketler ? 2 tane dambıl var 4 kglık ama hafif söylemek istemiyorum :D
     
    TRmilitary, 4 Kasım 2010
    #8
  9. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hummer curls falan yapabilirsin dumbbell curls crunch latarel dumbbell french
     
    murderali, 4 Kasım 2010
    #9
  10. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.331
    Beğenileri:
    1.287
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    evde dambıl varsa, çok da sorun etme,
    hafta da 3 gününü ayır, bu 3 gündede sadece yarım saatini versen, aynen devam edersin. yani koskoca hafta içinde 90 dakika zaman bulursun gibime geliyor :)
    böylece kaybın pek olmaz.
     
    SAVAŞ74, 5 Kasım 2010
    #10

Sayfayı Paylaş