Bitkinlik

[Berk KNN]

Arkadaşlar 2 aydır düzenli spor yapıyorum vücudumda değişiklikler yavaş yavaş belli olmaya başladı haftada 3 gün full body yapıyodum fakat son 1 haftadır falan bitkinim yorgunum halsizim hemde tatilde olmama rağmen bundan önce okul varken yorgunluk bitkinlik yoktu ne olduda böyle oldu acaba değişiklik yapma vaktimi geldi

 

[Skinnyfat]

Beslenme nasıl?

 

[Berk KNN]

Beslenme nasıl?

beslenmemde tek dğeişmeyn şey her akşam 5 yumurta yiyorum 100 120 civarı protein almaya çalışıyorum ama ne yediğim çok değişiyo beslenme düzenim kötü

 

[Skinnyfat]

Beslenme ve dinlenme önemli.