Bisküvi konusundaki merakım

John Philipi

John Philipi

Üye
Arkadaşlar marketlerde satılan , 10lu 12 li bisküvilerin herhangi birini düşünün, tanesinin paketinde 500 , 600 kalori yazıyor. Bende merak ettim kilo alma döneminde kalori alma sorunu yaşıyorsak her gün 1 tane yenilebilirmi. Yada + ve - leri neler olur. bi düşündümde mass türü suplementlerin bile 1 porsiyonu 1000 kalori kadar. Tam olarak bunu merak ediyorum.?
 
80 gram karbonhidratın 79'u şeker olduğundan pek fazla önerilmiyor, kilo alma döneminde bile. Ama eğer günlük alman gereken kaloriyi denk getirebiliyorsan pek fazla sorun çıkmaz. Ama tekrar ediyorum, bildiğim kadarıyla zaten hazır gıda olduğu için ve çok fazla şeker içerdikleri için pek fazla önerilmiyor. Özellikle Tutku'da çok fazlal şeker vardı yanılmıyorsam.
 
500-600 kalori ciddi bir rakam. O bisküvilerin içerdiği karbonhidratın çoğu şekerden gelmekte ve kan şekerini çok çabuk yükseltip aynı şekilde düşürmekte. Kilo almaya çalışıyor olsan bile bunu sağlıklı karbonhidratları (Yulaf, bulgur, kepekli makarna vsvs.) alarak yapmalısın. Zaten sağlıklı karbonhidratları yeterince alırsan canında o tarz yiyecekleri istemez. Sonuş olarak olabildiğince uzak durmanı tavsiye ederim.
 
uzun yolculuga cikan denizciler icin icat edilmis bir yiyecek, gunumuzde belki de en kalitesiz icerige sahip yiyecekler bu grupta. sporcuların uzak durması lazım
 
kalorini bulgur pırınc yulaf haşlanmıs patateslerden karsılamaya bak , bisküvi ile olucak iş değil :)
 
herkeze çok teşekkür ederim cevaplar için. Şekerden gelme olayını düşünmemiştim. iyi forumlar:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı