Birde bana bakın:))

Valla Cıddırık yapacağın en önemli şey ideal bir kilo belirlemek....ve hedefe koşmak...

Kendi deneyimimi anlatayım bundan 4 yıl evvel 97 kiloya kadar çıktım sonra kasım-mart arası sıkı bir iddiaya girdim arkadaşımla...Kimse inanmıyordu kilo vereceğime:)))

İlk başta tuz,ekmek ve şekeri kestim...:)
Kola ve diğer içecekleri fast-foot'u kestim...

Bak spor salonuna dahi gitmiyordum 16 yaşındaydım...Çok iyi hatırlarım almıştım iki damble 5 kiloluk evde mekik,şınav dışarda bir yere giderken sürekli koşuyordum...Şubattan itibaren dışarda koşuyordum akşamları saat 7-9 arası...Sonra her gün damblela kolları çalıştırıyordum...

İnanamazsın ama 97 kiloydum başladığımda ocak gibi 77'dim...Ve martta hedefim 70 ken 13 Mart doğum günümdü tam 68 kilo ile bitirdim işi...

Ha diyeceksin ki sonra ne yaptın vala halen koruyorum aradan 4 yıl geçti boyda kiloda aynı oranda arttı tabi ama buradaki ağabeylerde bilir kilo yağ olarak değilde kas olarak arttı...Mesela geçmişte yaptığım o damble la triceps ve biceps çalışmamın şimdilerde yararını daha iyi görüyorum...

Herşeyden evvel başaracağına inan...
 
yigitturan dedi:
Valla Cıddırık yapacağın en önemli şey ideal bir kilo belirlemek....ve hedefe koşmak...

Kendi deneyimimi anlatayım bundan 4 yıl evvel 97 kiloya kadar çıktım sonra kasım-mart arası sıkı bir iddiaya girdim arkadaşımla...Kimse inanmıyordu kilo vereceğime:)))

İlk başta tuz,ekmek ve şekeri kestim...:)
Kola ve diğer içecekleri fast-foot'u kestim...

Bak spor salonuna dahi gitmiyordum 16 yaşındaydım...Çok iyi hatırlarım almıştım iki damble 5 kiloluk evde mekik,şınav dışarda bir yere giderken sürekli koşuyordum...Şubattan itibaren dışarda koşuyordum akşamları saat 7-9 arası...Sonra her gün damblela kolları çalıştırıyordum...

İnanamazsın ama 97 kiloydum başladığımda ocak gibi 77'dim...Ve martta hedefim 70 ken 13 Mart doğum günümdü tam 68 kilo ile bitirdim işi...

Ha diyeceksin ki sonra ne yaptın vala halen koruyorum aradan 4 yıl geçti boyda kiloda aynı oranda arttı tabi ama buradaki ağabeylerde bilir kilo yağ olarak değilde kas olarak arttı...Mesela geçmişte yaptığım o damble la triceps ve biceps çalışmamın şimdilerde yararını daha iyi görüyorum...

Herşeyden evvel başaracağına inan...
Genişletmek için tıkla...

benim anlamadığım şey tuzun ne zararı var? ben çok tuz tüketirimde ama spor için bırakabilirm sadece ne gibi zararı var öğrenmek istedim
 
hakan90 dedi:
benim anlamadığım şey tuzun ne zararı var? ben çok tuz tüketirimde ama spor için bırakabilirm sadece ne gibi zararı var öğrenmek istedim
Genişletmek için tıkla...

Her besinde bizlerin ihtiyaçını karşılayacak tuz da var şeker de var...Şekeri nasıl meyveden sağlıyorsak tuzuda yediğimiz besinlerden zaten sağlıyoruz...Bizim gibi Ortadoğu ve Asya ülkelerinde nedense tuz tüketimi çok fazla Avrupa'da bildiğim kadarıyla bu kadar yoğun değil...tuzun en büyük zararı kolestrole var hepimiz içinde dikkat etmemiz gereken bir durum...ben kolestrol ve kardiyomu etkileyeceği için kestim tuzu...Haa dersen daha başka zararları var mıdır ?vardır herhalde:))

Bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olunmaz denilmiş...burada çok uzman kişiler var bize tuzun zararlarını daha geniş bi şekilde anlatırsa bende sevinirim:))
 
yigit tşk ederım yorumun için
ben yemegin tadına bakmadan tuz atan biri olarak benım için zor
ama imkansız deil demi :)
tuz yok şeker yok ekmek yok ölelim daha ii :D:D şaka şaka
yok diyorsam yokk :)
 
cıddırık dedi:
senin bogazını tut dedigini hiç unutmuyorum zaten :lol: motive ettigini söyleyemem ama iyi gaza getiriyorsun gerçekten:lol:
Genişletmek için tıkla...

cıddırık şaka yapmıştım ya kırılmadın dimi ama tutman gerekiyo abur cubur yasak sanada banada :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı