bir türlü gelişemiyorum.

B

beefyuk

Üye
merhabalar.
2014 mayıs ayında bu spora başladım. ve gainer protein tozu vesair ürünleri kullandım, kullanıyorum. bölgesel çalışıyorum. ve ağır basmama rağmen vücudum gelişmiyor. hiç değişiklik olmadı demiyorum çok iyi değişim oldu fakat tişörtü çıkarınca kesikler belli oluyor. beslenmeme pek dikkat etmedim ilk zamanlar. şimdi ise yediğime içtiğime dikkat ediyorum. ne önerirsiniz?
 
Keşke protein tozu ve gainer kullanmadan önce yediğinize içtiğinize dikkat etseydiniz.
Cevabı kendiniz vermişsiniz zaten. Eğer beslenme düzeni yeni oluştuysa tek ihtiyacınız olan şey zaman.
 
ilk olarak nasıl besleniyorsun? Ne kadar iyi dinlenebiliyorsun? Nasıl bir antreman programı uyguluyorsun?
Bu üç sorunun gerçekçi cevapları önemli gelişmemende ki sorunun ancak bu şekilde çözebiliriz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı