Merhaba arkadaşlar ben yeni başladım bu spora ve yaklaşık 1 aydır full body çalışıyorum 2 gün sonra programım biticek başka programa geçicem.Spora başlamadan önce diyet yapıyordum spora başlayınca iştah açıldı ve dengeli beslenemiyorum çikolata vs götürüyorum ama her akşam mutlaka vazgeçilmez olan haşlanmış tavuk göğüsüne devam bu beslenmemi nasıl düzenleyebilirim?
Bir diğer sorum spordan çıktıktan hemen sonra ne yiyebilirim tavuk vs bulamıyorum çıkar çıkmaz haliyle alternatif olarak ?
Birde son sorum spor sonrası aşırı yorgun oluyorum ama eve gelince ders çalışmam lazım nasıl ayarlayabilirim nasıl bu yorgunluğu giderebilirim ?
Cevaplayan yardım eden herkese çok çok teşekkür ederim.
Bir diğer sorum spordan çıktıktan hemen sonra ne yiyebilirim tavuk vs bulamıyorum çıkar çıkmaz haliyle alternatif olarak ?
Birde son sorum spor sonrası aşırı yorgun oluyorum ama eve gelince ders çalışmam lazım nasıl ayarlayabilirim nasıl bu yorgunluğu giderebilirim ?
Cevaplayan yardım eden herkese çok çok teşekkür ederim.