NESTOR
Üye
buna ek olarak bağırsak parazitlerinide ekleyebiliriz, çoğu kişi hiç farkına bile varmadan yıllarca kilo alamadan yaşar,
Bir insan neden kilo alamaz?....Tek tek yazalım...
- Konuyu başlatan passkeys
- Başlangıç Tarihi
buna ek olarak bağırsak parazitlerinide ekleyebiliriz, çoğu kişi hiç farkına bile varmadan yıllarca kilo alamadan yaşar,
F35
Üye
Alınan kalori ve yakılan kaloriye orantılı tabi kilo alamamak, salonda görüyorum yeni başlayanları ektomorf yapılı çocuklar gidip 20 dk deli gibi 10-12 hızda koşuyor sonra kilo alamıyorum len sen zaten kilo alamadığıondan şikayetçisin bide gelip orada ağır koşu yapıyorsun , bilgilendirmek lazım 
Yağlanırım diye karbonhidrat yemekten korkarsa sadece protein yerse.Akşam 8 den sonra ufak da olsa öğün yemezse insan kilo alamaz.Örneğin ben 
)
Ama sanırım Karbonhidrat kadar sıkıntı bir besin yok.2 ucu keskin bıçak.Çok yersen hacimli vucudunda alt mideni çıkarır yaglanırsın kötü olur.Az yersen omuzlardan göğüslerden erirsin ufalırsın.Yine kötü olur.Tamı tamına kararında yemelisin Buda zor oluyor bazen malesef.
) Ama sanırım Karbonhidrat kadar sıkıntı bir besin yok.2 ucu keskin bıçak.Çok yersen hacimli vucudunda alt mideni çıkarır yaglanırsın kötü olur.Az yersen omuzlardan göğüslerden erirsin ufalırsın.Yine kötü olur.Tamı tamına kararında yemelisin Buda zor oluyor bazen malesef.
Von_Pasther
Üye
Aldığınız kalori harcadığınız kaloriden fazla olduğu sürece kilo alımı kaçınılmaz olacaktır.
Eğer tıbbi bir rahatsızlık yoksa metabolizma falan biryere kadar kilo alımını kontrol eder kalori eşiğini aşarsanız vücut yağ depolamak zorunda kalacaktır.Bende kilo alamıyorum diye söylenirken günde 2 eti yulaflı püsküvit (1000kcal) le 10 günde 2 kiloya yakın kilo aldım kilo almak isteyen yiyecek başka yolu yok metabolizmam hızlı diye diyetten kaçmamalı.
---------- Post added at 09:37 ---------- Previous post was at 09:34 ----------
Karbonhidrat eksikliğinde küçülmenin nedeni vücudun yağdan önce kasları enerji üretmek için eğilim göstermesi.
Kas hücrelerinin yakıtı glikojendir yani karbonhidrat.Siz bunu vermezseniz vücuda vücut bu enerjiyi faaliyet devamını sağlamak için kendi dokularını kullanmaya başlayacaktır.
Eğer tıbbi bir rahatsızlık yoksa metabolizma falan biryere kadar kilo alımını kontrol eder kalori eşiğini aşarsanız vücut yağ depolamak zorunda kalacaktır.Bende kilo alamıyorum diye söylenirken günde 2 eti yulaflı püsküvit (1000kcal) le 10 günde 2 kiloya yakın kilo aldım kilo almak isteyen yiyecek başka yolu yok metabolizmam hızlı diye diyetten kaçmamalı.
---------- Post added at 09:37 ---------- Previous post was at 09:34 ----------
Yağlanırım diye karbonhidrat yemekten korkarsa sadece protein yerse.Akşam 8 den sonra ufak da olsa öğün yemezse insan kilo alamaz.Örneğin ben
Ama sanırım Karbonhidrat kadar sıkıntı bir besin yok.2 ucu keskin bıçak.Çok yersen hacimli vucudunda alt mideni çıkarır yaglanırsın kötü olur.Az yersen omuzlardan göğüslerden erirsin ufalırsın.Yine kötü olur.Tamı tamına kararında yemelisin Buda zor oluyor bazen malesef.
Karbonhidrat eksikliğinde küçülmenin nedeni vücudun yağdan önce kasları enerji üretmek için eğilim göstermesi.
Kas hücrelerinin yakıtı glikojendir yani karbonhidrat.Siz bunu vermezseniz vücuda vücut bu enerjiyi faaliyet devamını sağlamak için kendi dokularını kullanmaya başlayacaktır.
Extravaganza
Üye
Karbonhidrat eksikliğinde vücut önce kasları enerji olarak kullanıyorsa ketojenik diyetler yapanlarda kas namına birşey kalmaması lazım o zaman?
bende bu kısımda takılıyorum ketojenik de denedim low carb'da denedim şu an bol karbonhidratlı hacim dönemimdeyim.
Fakat bişey eklemek istiyorum ketojenik diyet yapıpda kas kazanan birini henüz görmedim, genelde bulktan çıkışta yapıyorlar biz kas kazandı zannediyoruz, şöyle az kaslı çok fazla yağı olmayan birisinin ketojenik diyetle bulk yaptığını falan görmedim hiç