Herkese selamlar. Pandemiden iki ay önce bu spora başlamıştım; ancak spor salonlarının kapanması ile ben de kapandım ve bıraktım. Şimdi tekrar başlamak istiyorum. Full body yapmak istiyorum aslında fakat tüm bölgeleri bir günde çalışınca çok zaman alıyor ve bazı bölgeler kısmen de olsa es geçmek zorunda kalıyorum. Kendimce şöyle bir şey düşündüm:
Pazartesi - Sadece Bacak
Salı - Diğer Bölgeler
Çarşamba - Sadece Bacak
Perşembe - Diğer Bölgeler
Cuma - Sadece Bacak
Cumartesi - Diğer Bölgeler
Pazar - Dinlenme
Böyle bir program mantıklı olur mu sizce?
NOT: Yaş 39, Boy: 180, Kilo: 79, Göbek Çevresi: 100 cm (Sanırım Skinny Fat modundayım, kollar 32 cm olmasına rağmen göbek hep şişik, almış başını gitmiş)
Son düzenleme: 4 Temmuz 2021
