Bilgili birileri yardım edebilirmi ? :)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan abs33
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
A

abs33

Üye
15 Yaşında 50 kiloyum boyum 1.70 Biraz zayıf görünüyorum ama kendimden memnunum tek istediğim zayıf deilde kaslı görünmek önceden çok çalışıyordum şağ elim kırık oldugu için kol için çalışamadım sadece karın kası için çalıştım karın kasıl epey var ama daha çok belli olmasını istiyorum birde 3 gün önce alçı çıktı kol kasıda yapmak istiyorum nasıl yapabilirim yaparkende biraz kilo nasıl alabilirim yardımcı olursanız sevinirim

Not: Spor salonuna gidemem ailem izin vermiyor :(:mad:
 
Yeni baslayan ve beslenme formu tum sabit basliklarini oku, ozellik sik sorulan sorulari gozden gecir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı