Arkadaşlar evde antrenman yapıyorum.3. haftam bitti kol kaslarımdaki gelişmeyi farketmeme rağmen bilekte nedense hiç gelişme yok gibi.Haftada 3 gün biceps ve bilek çalışıyorum.Bu zararlı mıdır yada bilek kası zaten uzun sürede mi gelişir ?
Hocam bende bileğimi kalınlaştırmak istiyorum ama baktığım bir kaç sitede bilek kasının gelişmediği sadece dayanıklılığının arttığı yazıyor. Bende anlamadım bir şey
benimde bileklerim kopacak gibi duruyor zayıflıktan. kilo alabilirsem kalınlaşır diye umuyorum Sent from my iPhone 5C using Tapatalk