bilek çalışması için yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Fatihyusa tarafından 9 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Fatihyusa
    Offline

    Fatihyusa Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar antremanıma bilek hareketleride ekleyeceğim internette araştırdığımda aşağıdaki şu hareketleri buldum

    fakat bende ayarlanabilir dambıl yok . şu aşamada ona ayırabileceğim maddi imkanımda yok . bu hareketleri yapmak için 2,5 litrelik su şişesinin içine su doldurarak yada kum çimento vs doldurarak ağız kapak kısmından tutup çalışsam aynı etkiyi yaratırmı sizce ??
     

    Ekli Dosyalar:

    Fatihyusa, 9 Eylül 2014
    #1

Sayfayı Paylaş