Bileşikmi izolemi

E

Emnekin

Üye
Arkadaşlar kısaca yeni başlıyorum vg ye bileşikmi izolemi Antreman yapayım
Söyle yapsam olurmu 1.antreman:bileşik 2.antreman:izole
Yoksa tek bileşik yada izolemi
 
Ben izole hareketlerden kacmaya calisiyorum sakatlik riskini azaltmak icin, ozellikle dirsek agrilarim icin bilesik yapmaya basladiktan sonra agri falan kalmadi dirseklerimde
 
Bu soru bugun yine soruldu. Ne hedeflediginize, ne asamada oldugunuza ve imkanlariniza bagli olarak degisir.

Ben yeni basladim, dogal yollardan en verimli sekilde gelismek istiyorum diyorsan bilesik egzersizlerden olusan tum vucut antremani yapmaniz daha iyi olur.

Fakat tek basina bir antreman yeterli degildir. Vucut gelisir ve tikanir. Vucudunuzu tikatmadan gelistirmeniz icin onu takip etmeli, antreman gunlugu tutmali ve sistematik olarak agirliklarinizi artirmalisiniz.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı