Bileşikmi izolemi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Emnekin tarafından 14 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Emnekin
    Offline

    Emnekin Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar kısaca yeni başlıyorum vg ye bileşikmi izolemi Antreman yapayım
    Söyle yapsam olurmu 1.antreman:bileşik 2.antreman:izole
    Yoksa tek bileşik yada izolemi
     
    Emnekin, 14 Ağustos 2016
    #1
  2. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    782
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Ben izole hareketlerden kacmaya calisiyorum sakatlik riskini azaltmak icin, ozellikle dirsek agrilarim icin bilesik yapmaya basladiktan sonra agri falan kalmadi dirseklerimde
     
    Thesyseng, 14 Ağustos 2016
    #2
  3. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    938
    Beğenileri:
    394
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Bu soru bugun yine soruldu. Ne hedeflediginize, ne asamada oldugunuza ve imkanlariniza bagli olarak degisir.

    Ben yeni basladim, dogal yollardan en verimli sekilde gelismek istiyorum diyorsan bilesik egzersizlerden olusan tum vucut antremani yapmaniz daha iyi olur.

    Fakat tek basina bir antreman yeterli degildir. Vucut gelisir ve tikanir. Vucudunuzu tikatmadan gelistirmeniz icin onu takip etmeli, antreman gunlugu tutmali ve sistematik olarak agirliklarinizi artirmalisiniz.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Barbell Training, 14 Ağustos 2016
    #3

Sayfayı Paylaş