her insanda belirli bir miktar kas vardır senin gibi vücut yağ oranı çok düşük olan insanlarda çok net belli olur benim çok arkadaşım var öyle dambılı eline almamış karın kasları olan
--- Mesaj birleştirildi, 17 Mart 2014 ---
133 kilodan 90 kiloya kadar düştüm ve şunada emin olki kilo almak vermekten çok ama çok daha zordur ve kilolarımın %:90ını yağlardan yaktım önümde 2 aylık sıkı bir kardiyoyla 84e düşüp kardiyoyu haftada 2 gün vg antremanlarını 4 gün yapıp %.10 yağ oranını yakalayıp önümüzdeki kışa 4 ay kala güzel bir bult diyetiyle kışa bult bir şekilde girmek. 133 kilodan bu kiloya kadar düşmüş biri için imkansız yoktur. ama sen ve senin gibi egoist insanlar kendi açıklarını kapatmak için başkalarının açıklarını yüzüne vurmaktan hiç çekinmezler ve onları başarıdan çok başarısızlık bekliyor yani senide. protein tozuna güvenen bir sporcudan ne hayır gelirki kedine? bende kullanıyorum ama ümidi protein tozuna glutamina aminolara kretainlere bağlamak yerine hergün yataktan kalkınca kendime bugun daha iyi olucak bir günü daha geride bıraktım hedefe giden yolda 1 günü daha geride bıraktım diyerek güne başlayan sporcular başarıyı yakalarlar.ve onlar herzaman her konuda başarılı olan insanlardır. ve unutma ki arnoldda küçükken 150 kiloluk bir çocukmuş ve şuan efsane yani egoist kardeşim benim senin önünde çok uzun bir yol var aynı şekilde benimde bu yolda yürürken önce kendi vücudunun durumunu sorgulada daha sonra 115 kiloluk arkadaşlarla ilgilenirsin 
Son düzenleme: 17 Mart 2014
