aykun
Üye
İyi günler öncelikle şunu belirteyim yaklaşık 2 aydır barberl curl yapamıyorum ez barla da yapamıyorum çok denedim fakat imkanı yok. Bunun için şu programı izliyorum. Yorumlarınızı bekliyorum.
Makinada scott barbell curl 5x8
İncline biceps curl 4x8
Tekli cable curl 3x10
Hareketlerin isimlerini tam doğru yazamamış olabilirim kusura bakmayın. Teşekkürler
Makinada scott barbell curl 5x8
İncline biceps curl 4x8
Tekli cable curl 3x10
Hareketlerin isimlerini tam doğru yazamamış olabilirim kusura bakmayın. Teşekkürler