biceps çalışırken boyun kasılması?

maskopat

maskopat

Üye
arkadaşlar biceps çalışması yaparken boyunumu cok kasıyorum bu yüzden trapezleım çalışıyor ve çok büyüdürler bu sorunu nasıl halledebılım:?
 
Belini ve sırtını güçlendirmek çok işine yarıcaktır.Birde kendini rahat bırak sadece kollarını kasmaya çalış öyle dene
 
bu hareketi yanlış yaptığını gosteriyor. bu gune dek ne kadar biceps çlıştıysam hiç trapezlerim kasılmadı. başka şeyler desen anlıycam. onkol yada goguste kasılma gibi. muhtemelen hareketi bicepslerinle deil bşka kaslarınlada kaldırıyorsun. once uygun kiloyla sadece hedef kasın çalışmasını sağla.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı