biceps çalışırken boyun kasılması?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve maskopat tarafından 19 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. maskopat
    Offline

    maskopat Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul/gopaşa
    arkadaşlar biceps çalışması yaparken boyunumu cok kasıyorum bu yüzden trapezleım çalışıyor ve çok büyüdürler bu sorunu nasıl halledebılım:?
     
    maskopat, 19 Ocak 2011
    #1
  2. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Belini ve sırtını güçlendirmek çok işine yarıcaktır.Birde kendini rahat bırak sadece kollarını kasmaya çalış öyle dene
     
    TEURG, 19 Ocak 2011
    #2
  3. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    322
    Ödül Puanları:
    0
    bu hareketi yanlış yaptığını gosteriyor. bu gune dek ne kadar biceps çlıştıysam hiç trapezlerim kasılmadı. başka şeyler desen anlıycam. onkol yada goguste kasılma gibi. muhtemelen hareketi bicepslerinle deil bşka kaslarınlada kaldırıyorsun. once uygun kiloyla sadece hedef kasın çalışmasını sağla.
     
    oklahoma, 19 Ocak 2011
    #3
  4. realscorpion
    Offline

    realscorpion Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Muhtemelen ağır çalışıyorsun ve hareket nizamiyetten çıkıyordur.
     
    realscorpion, 23 Ocak 2011
    #4

Sayfayı Paylaş