bhdrbjk1903 4 yıllık Gelişim Resimler

Yorum yapan tüm arkadaşlara teşekkürler. Definisyon ve çalışma programım ile ilgili sorular geliyor bütün cevapları forumda mevcut uyguladığım extra birşey yok

 

mükemmel bi vücut bence.Özellikle kollar almış yürümüş.Forumda daha iyi kol yok gibi

 

Buda Before Resmim

 

rica etsem boy ve bacak ölçünü yazabilirmsin_?

 

Yağ oranım %11 , göğüs 111.8, kol 43.2, bel 73.7cm kalf 38.1, bilek 29.2 omuz 125.7 ,kalça 92.7

en son ölçülerim bunlardı yağ oranımı %7 e kadar düşürmek istiyorum ,yeni ölçüleride o zaman alıcam

 

tek kelımeyle harıka aynen kollar müthiş 4 yılın hakkı gercekten verılmıs

 

Sırttan bi poz daha..

 

gerçekten çok kaliteli bi vücudunuz var özellikle belinizin o kadar ince olmasına sasırdım yag oranız daha az görünüyor kimbilir 7 ye inice nasıl olacak

 

teşekkürler . Abs ler hacim olarak geride %7 de çok daha iyi gözüküceğini umuyorum.

 

yurt dışındamı yaşıyorsun..

 

Tek kelimeylen harika bence karın biraz eksik, kalf çok eksik ama gene de süper bence onlar düzeltilebilecek şeyler zaten

 

Hayır , istanbulda yaşıyorum ve alışveriş merkezinde adidas markasının satış elemanı olarak çalışmaktayım.

 

maşallah, umarım bizde öyle güzel vücutlar yapabiliriz , boy kg cok orantılı =)
yazmışsınız ama görmeyen arkadaşlar sonraki sayfalarda tekrar sormuşlar

1.75boy
76kg arkadaşlar.

 

o kolları görünce naturel mi acaba demeden edemedim ama ne olursa olsun ortada büyük bir emek oldugu belli gerçekten tebrik ederim

 

valla natural olmadan bile o kola ulaşan az amatör gördüm ben

 

Valla üst taraf çok güzel de bence bacakları biraz azalt hiç hoş durmuyor benim tahminime göre ama siz bilirsiniz.

 

mükemmel dostum ilk defa forumca yorum yapma isteği duydum bireni kollar omuzlar arka kol falan çok orantılı bacaklarda çok iyi acayip estetik bravo helal olsun

 

Yorumlar için tekrar tekrar teşekkür ederim, fotoların devamını getirmek istiyorum ^^

 

denediğin idman sistemlerini - beslenmeni -supplement deneyimlerinide yazmalısın bi ara

 

Daha önceden dediğim gibi Forumda yazılanların dışında extra herhangi bir uyguladığım beslenme , takviye veya antrenman metodları yok.

uzun döneme bir program yazın, sıkı uygulayın , bir üst seviyenize takviyenize ,antrenmanınıza kendiniz karar verip ugulayın sonucunu alıcaksınız.