s.a herkese yaşım 29 , lise döneminden itibaren bu spora başladım ve devam etmekteyim , 3 aydır definisyon dönemindeyim. Görüşlere ve yorumlara ,tavsiyelerinize açığım . Herkese iyi günlerthums:
a.s ahiret yolcusu güzel gelişmişsin kalflar zayıf gibi geldi,önemsemiyo olabilirsin o kası. normal kolların aşağıda vücudunu serbest bıraktığın bi resmin olursa daha iyi yorumlar yapılabilir.bu resimlerde trapez ve karnın çok belli olmuyo ancak tricepslerini hayli geliştirmişsin,omuzların da öyle gözüküyo
Yorumlar için teşekkür ederim , dediğiniz gibi eksiklikler mevcut , midenin daha iyi olabilmesi dışında trapeze pekte önem vermedim , onada el atıcaz inş.
yanlış değil lise ve üniv. e de sürekli basketbol ve futbol takımlarında yer aldım kick boks u da kısa bi dönem takib ettim ,haliyle fizik ve kuvvet gereksinimi olarak aktif şekilde barfiks şınav ve mekik ile başladım bu spora, askerlik geldi geçti yaş 23 olmuştu 6 aylık kısa dönemden sonra başladım işte vg ye geçen süreçte sonuç bu oldu . ama eksikler elbette mevcutt..
yorum için teşekkürler. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:23 ---------- Yorumun için teşekkürler.
Güzel sonuç. Benim ekleyeceklerim ; * Birazcık daha yağ oranını düşürdükten sonra diyeti bitir artık. Tekrar kütle arttırmaya başla. * Önümüzdeki bulking döneminde baldır çalışmalarını haftada 2 kereye çıkar ve sonuçlara bak. (Tabi şimdiye kadar denemediysen eğer).
üyelikde 20 yazıyor o zaman orayı yanlış yazmıssınız. bu arada vücüdun en sevdiğim tip gövde uzun bacaklar kısa boy kaçtı bu arada
Vücudun gerçekten çok güzel. Tebrik ederim. Kanatlar, biceps, omuz çok başarılı. Tavsiyem calflere önem vermen olacaktır. Ölçülerini yazma şansın var mı?
Vücut uzun bacaklar kısa alışılmışın dışında güzel durmuş. Vücuda söylencek birşey yok zaten genetiğine imrendim .)
Karın kaslarına biraz önem versen aslında o kısımda önemli , vücut güzel hafif bi yağlılık var oda gittimi tam defineli bir vücudunuz olucak.