Beyler yardım Barfıks ?

[ozzyozzy]

Beyler ben barfıks cekemıyorum Bılek guresınde sınıfta yenemedıgım yok Kol olculerım gayet saglam Neden cekemıyorum sızce ?

 

[boksbody]

hiçm yapamıyorsun hmm
kas yapını barfikse göre eğitmelisin
nasılmı?
barfikse ayaklarından destek alarak veya bi arkadaşından destek alarak çalışmaya başla
biri seni alttan itsin yada ayaklarınla biyerlerden destek alarak yapmaya çalış
her 2 günde bir çalış
1-2 ay geçmeden 10barfiks çok rahat çekmen gerekir
tabi sağlıklı yaşamla birlikte çalışacaksın

 

[ozzyozzy]

beyler cok sagolunda ben bır haffta once aldım korıdor barfıksı bır haftada asıldımmı bı tane cekıyorum ama zorlanıyorum ıste bı defada 30 40 sınav cekıyorum

 

[theflash]

Önce ayağının altında bir sandalye ile onu zamanla uzaklaştırarak çekmeye başla.şınavı kafanda bitirmişsin barfikste öledir aslında bir hareketi yapamaman kısmen şartlanmanlada alakalı çünkü 30 40 şınav çekebiliosan en az 3 tane barfiks çekmen gerekir.