Beyler triceps dipste tekrarlarım artıyor bu benim tricepsimin geliştiği anlamına mı gelir?

[Emre Abucak]

8 aylık sporcuyum evde kendi imkanlarimla bir noktaya geldim ilk defa programima triceps dips koydum 4 set 8 -7-6-5 yaparken suan 4 set 8-8-7-7 yapabiyorum bunun nedeni kasın adapte olmasimi sadece yoksa tricepimin büyüdüğü anlamına mı gelir bunu sormamin nedeni tekrar yükseltmesi kısa bir.sure içinde oldu ondan soruyorum

 

[Sawtain]

hem büyüdüğü hem güçlendigi anlamına gelir

 

[murat19899]

büyüyor olabilir ama her tekrar artışı kasın büyümesiyle ilgili değildir hatta ağırlık artması bile kasın büyüdüğünü garanti eden bir durum değildir ama yeni sporcusun yüksek ihtimalle gelişiyorsun

 

[zeo64]

buna neural adaptation denir,kısacası harekete alışıyorsunuz,vücudunuz hareketi öğrenip kavrıyor.bir hareketi yapmaya ilk başladıgımızda birkaç hafta boyunca kiloların hızlıca artması bundan dolayıdır.bu süreç geçildikten sonra(neural adaptation bir süre daha devam edebilir,ama kaldırılan toplam yüke etkisi giderek azalacaktır diyebiliriz)ise toplam kaldırılan yük artışının(kaldırılan kilo artabilir,set ya da tekrar sayıları artabilir vs) güç ve kas artışı anlamına geldiğini direk söyleyebiliriz,özellikle yeni/orta seviye sporcularda.