Best-Model İçin Program?

Herkese Merhaba

BestModela hazırlanmak için belirlenmiş sabit bir program varmı acaba? Yani hacim almadan bir manken vücudu nasıl yapılır.Forumu araştırdım bulamadım diye konu açmak zorunda kaldım.Bi kaç başlık gördüm ama hepsinde alakasız cevaplar vardı:S
Şimdiden cevaplar için teşekkür ederim.Başlıkta ve soruda bi yanlış yaptıysamda yönetici arkadaşlardanda özür dilerim.

 

Bodybuilder,Fitness Model,Model bu arkadaşların hepsinin idmanları %90 benzer şeylerdir.Beslenme nasıl bir görüntü alacağını belirler kardeşim sen best-model tarzı bir vücut istiyorsan ağırlık+kardiyo ile karıştırılmış bir programı temiz bir beslenmeyle birleştirirsen istediğin görüntüye ulaşırsın ama idmana iş gelince bu üç tipte nerdeyse aynı tarz idman yaparlar

 

bana her ikisininde birbirinden farklı çalışmaları olduğu söylendi. normal bodybuilder gibi çalışırsansa manken vücudu yapamassın dediler.Normal alt yapım biraz olsun var onun için çalışıp hacim kazanmak yerine yerimde sayıp kas yapmak istiyorum sadece.

 

Bence mankenlerin vucut yag orani yuzde 7-8 falan olmali genis omuz ve buyuk kol bu kadar yani

 

Vucüt yağ oranımı ölçmedim ama omuz ve kollarım iyi sayılır

 

Ne gibi bazı şeyler?

 

Konuyu

konuyu bulamadım. Ama boy 1.88 kilo 90 yakışıklı olup olmadığıma pek bişey diyemiyeceğim)