Beslenmeyi Anlamıyorum

K

kelly1009

Üye
Ey abiler ben bu sporu yaptım 1-2 ay sonra bırakmak zorunda kaldım sınavlar yüzünden. Şimdi tekrar başlıycam. Başlangıca göre ufak bir beslenme programım var. Fakat bu kendimce hazırladığım amatör , basit ne biliyim akla gelen ilk proteinlerden günde 3 öğün olarak yapılmış bi şey. Siz nasıl böyle muhteşem , yüksek proteinle diyetler oluşturdunuz , nasıl bu kadar supplementleri falan sonuna kadar bilip bunları karıştırıp birlikte kullanacak kadar bilgiyi edindiniz ? Deneyerek mi ? Bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim. Merak edenler için yeme programım :
Sabah : CornFlakes
Öğlen:Light Ton balıklı kepek ekmeği
Akşam : Ton balığı , mısır , tavuk . Protein işte.
Bi kendiminkine bakıyorum bi sizinkine . Nasıl yaptınız ey abiler nasııııl ?
 
Kardeşim , besin değerleri ve proteinli besinleri bilmekle alakalı.

Proteinli Besinler Hayvansal Ürünler ve Bazı Bitkisel Ürünler.
Hayvansal Protein En Kaliteli Protein
Örneğin Tavuk,Süt,Yoğurt,Peynir,Yumurta.

Tavuk Göğsü , Süt , Yoğurt , Lor Peyniri , Yumurta Beyazı , Yulaf Ezmesi
Gibi Ürünleri 100 İla 250 Gram Arasında Değerlendirerek Kendine Öğün Öğün Beslenme Şekli Bulabilirsin,Forumda Beslenme Bölümü Mevcut Orada Daha Detaylı Bilgilere Ulaşabilirsin.
 
Forum da hiç mesaj yazmadan 2 hafta geçir beslenme bölümünü ve supplementler bölümünü oku sürekli geçmiş de yazılanlara da göz at.Tüm besinler hakkında temel bilgiye sahip olursun.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı