Ey abiler ben bu sporu yaptım 1-2 ay sonra bırakmak zorunda kaldım sınavlar yüzünden. Şimdi tekrar başlıycam. Başlangıca göre ufak bir beslenme programım var. Fakat bu kendimce hazırladığım amatör , basit ne biliyim akla gelen ilk proteinlerden günde 3 öğün olarak yapılmış bi şey. Siz nasıl böyle muhteşem , yüksek proteinle diyetler oluşturdunuz , nasıl bu kadar supplementleri falan sonuna kadar bilip bunları karıştırıp birlikte kullanacak kadar bilgiyi edindiniz ? Deneyerek mi ? Bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim. Merak edenler için yeme programım :
Sabah : CornFlakes
Öğlen:Light Ton balıklı kepek ekmeği
Akşam : Ton balığı , mısır , tavuk . Protein işte.
Bi kendiminkine bakıyorum bi sizinkine . Nasıl yaptınız ey abiler nasııııl ?
Sabah : CornFlakes
Öğlen:Light Ton balıklı kepek ekmeği
Akşam : Ton balığı , mısır , tavuk . Protein işte.
Bi kendiminkine bakıyorum bi sizinkine . Nasıl yaptınız ey abiler nasııııl ?