Beslenmem sizce nasıl?

[tuncay_sargin]

Sabah Kahvaltı 09:30 CİVARI

3 haşlanmış yumurta 1 tam 2 si beyazını yiyorum
1 orta boy domates
3 adet siyah zeytin
1 çaytabağına lor peynir yaklaşık 50 60 gr
2 dilim hindi salam
Yarım buğday ekmeği
1 su bardığı ılık ballı süt

ARA ÖĞÜN 10:30 CİVARI
ELMA VEYA PORTAKAL

Öğlen yemeği Haftalık genel : 13 :30 CİVARI

1. gün / Yarım piliç çevirme - ayran - yarım buğday ekmeği
2. gün / 100 gr Yağı süzülmüş ton balığı - yanına yeşillik salata - haşlanmış buğday makarna
3.gün / Yarım piliç çevirme - ayran - yarım buğday ekmeği
4.gün / mercimek çorba - kurufasülye / pirinç pilavı -cacık v.s

Araöğün 15:30 CİVARI
kuruyemiş fıstık - fındık - badem : 8 adet

SPOR ÖNCESİ 18:00
BALLI MUZ VEYA ELMA


19:00 SPORA BAŞLANGIÇ
SPOR SONRASI NİTROTECH PROTEİN 1ÖLÇEK

AKŞAM 21,30
DEĞİŞİYOR BAZEN EVDE NE VARSA ÇOĞUNLUKLA YAĞSIZ TERCİHİM

 

[Sisteki siluet]

Balın katkısı var mı bilemiyorum. Ben bal sevmiyorum heralde ondan diyorum bunları da.

Öğlen yediğin piliç çevirme yağlı olabilir onu bir kontrol et. Hem de zararlı yağlardan...

Akşam yediğinde de karbonhidrata dikkat etmeni öneririm.

 

[tuncay_sargin]

kimi zaman haşlama tavuk gögsü yağsız tutsuz yiyorum, sadece kekik atıyorum üstüne ama zor iniyor mideye açıkcası

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi