Beslenmem İyi mi? - Lor Peyniri İle İmtihan

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Skarium tarafından 10 Nisan 2020 başlatılmıştır.

Beslenmem İyi mi?

  1. İYİ

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. KÖTÜ

    oy sayısı 4
    100,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Skarium
    Offline

    Skarium Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2017
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar,
    Ben 97 Kilo 1.80-1.85 Boyunda 18 Yaşında bir gencim Karantina günleri dolayısıyla çok kilo aldım ve low carb yeme düzeni uygulamaya başladım.

    iki gündür beslenmem şu şekilde

    Sabah: 125 Gram lor peyniri - Yarım Domates - Yarım Salatalık
    Öğlen: 125 Gram Lor Peyniri - 1 Havuç - Yarım Domates
    Akşam: 250 Gr Et - Karışık Yeşil Salata

    94 Gram Protein - 23 Gram Karbonhidrat - 14 Gram Yağ --- 601 KALORİ
    İle Günü Kapatıyorum.

    Ama Gerçekten Lor Peyniri Çok Yavan geliyor, Düşük Karbon Hidratlı Yüksek Proteinli Önerebileceğiniz Besinler / Yemekler var mıdır?

    Ve Beslenmemi Nasıl Buluyorsunuz?
     
  2. NeverEnough
    Offline

    NeverEnough Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2019
    Mesajlar:
    795
    Beğenileri:
    652
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Stj.Dr.
    Vücudun dengesini bozup tüm kaslarınızı eritmek için süper taktik.
     
    igormami ve ahmet377 bunu beğendi.
  3. Skarium
    Offline

    Skarium Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2017
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    ne yapmamı önerirsiniz?
     
  4. kirliiiii
    Offline

    kirliiiii Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    low carb diyeti'ni yanlış anlamışsın. Senin yaptığın resmen aç kalmak. Hiçbişey yok menünde.

    Proteini arttır, sabah yumurtanı ye , en az 1 tane sarısını ye. Günlük yağ alımını arttır, zeytin yağı olur balık yağ olur. Sebze yemelisin hemde hergün, ıspanak , pırasa ,bamya ne olursa. Öyle yarım domatesle olmaz. Baklagiller , patates, havuç bunlardan uzak dur, sebzeni ye, günlük 300 gr tavuğunu yersen bu low carb diyeti olur.
    Senin yaptığın aç kalma diyeti olmuş, vitamın yok minarel yok, bağışıklığını düşürürsün heleki böyle zamanda bağışıklık lazım iken.
     
  5. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum muhtemelen bunu 1 hafta uygularsın sonra dayanamazsın.Dayanabilsen bile yaptığın çok sağlıksız kilo verdiğin zaman yüzün gözün çöker çok fazla kas kaybedersin.Sana önerim 2000 kalorilik low carb bir diyet ve haftada 6 gün hiit evde yapılabilecek türden sen de böyle yapabilirsin ayda yaklaşık 4-5 kilo verirsin.
     
  6. deniz13mtal
    Offline

    deniz13mtal Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2017
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Anesteziyolojist

Sayfayı Paylaş